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エムズ倶楽部

美容・健康の講座:2018年8月

ボールで快適BODY 体幹エクササイズ

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膝や腰など関節に負担をかけずに、ボールで弾みながらできる有酸素運動。じんわりかく汗で頭も体もリフレッシュ・脂肪燃焼にも効果があります!
会場
城北サロン
日時
9月14日、28日、10月12日、26日(金)19:30〜20:30(第2・4金曜日)

講師
中本純香
受講料
¥1,000 
ボール代
¥300
持ち物
水分補給飲料・ヨガマット
         
備考
※動きやすい服装でご参加ください。
※ヨガマット貸出希望の方は申込時にお伝えください。
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

ハワイアンダンス 〜 心も身体もリフレッシュ! 〜

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人気上昇のハワイアンダンス。興味はあるけど始められずにいた方、フラを踊ってみませんか?癒やしの音楽で心も身体もリフレッシュ!お子さんからご年配の方まで気軽に楽しめるハワイアンダンス。初めての方大歓迎です。

会場
城北サロン
日時
9月6日、20日、10月4日、18日(木) 9:30〜10:45(毎月第1、3木曜日)
講師
フラサークル・オハナ インストラクター
受講料
\1,000
持ち物
水分補給飲料            
備考
※運動のきる服装でお越し下さい。
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

ピラティス からだすっきり☆シェイプアップ
※初回無料

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気になるお腹・ウエスト・お尻・二の腕・脚などをストレッチやピラティスを取り入れ、集中的にエクササイズします。
引き締めボディーを目指しましょう。


柴田先生が更新する講師ブログもご覧下さい!

会場
大平台サロン
日時
9月4日、11日、18日、25日、10月2日、9日、16日、23日、30日(火) 13:00〜13:50 (毎週火曜日)
講師
柴田敦子 Peakピラティス マット認定講師
受講料
1,000円
材料費
なし
持ち物
厚めのヨガマット、またはバスタオル(※無料レンタルマット有り)            
備考
※動きやすい服装でご参加ください。シューズは不要です 。1回のみのご参加もOKです。
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。
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ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

太極拳 〜足をきたえる健康体操〜
※60歳以上限定 ※初回無料

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転倒は平らな道や小さな段差など、自分が思っているほど足があがっていなく、思わぬところで発生します。 “転倒予防測定”で自分の体力を知り、筋力の低下を予防しましょう! 肢・腰・お腹の筋力アップ!バランス強化!で転倒を予防しましょう。

会場
城北サロン
日時
9月13日、27日(木)
10月11日、25日(木)
14:00〜16:00(毎週第2.4木曜日)
講師
長谷川徳子・金子清二  
受講料
/1,000円(1回)
材料費
なし
持ち物
運動靴、タオル、飲料            
備考
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

筋肉向上で脂肪すっきり体操

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歩いたり走ったりの持久力運動と、腹筋やスクワット等の筋力運動を交互に行います。リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。

会場
城北サロン
日時
9月4日、18日、10月2日、16日(火)9:30〜10:45 (毎月第1、3火曜日)


会場
大平台サロン
日時
9月3日、10日、10月1日、15日、22日、29日(月)
13:00〜14:15(毎週月曜日)

9月6日、13日、20日、27日、10月4日、11日、18日、25日(木)
13:00〜14:15(毎週木曜日)

9月1日、8日、15日、22日、29日、10月6日、13日、20日、27日(土)
10:00〜11:15(毎週土曜日)

講師
鈴木 百合子 健康運動指導士
受講料
700円
材料費
特になし
持ち物
上靴、水分補給飲料、500mlの空ペットボトル2本            
備考
※大平台サロン若干名の募集です。ご応募の場合はご相談ください。
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

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関節に効くゆるゆるヨガ
Sunny Spot ヨガ&ストレッチ
※初回無料

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密教ヨーガを現代人に合う形でお伝えします。まずは、関節の動きを良くし、身体の歪みを改善する血液循環促進運動で血液の流れを改善します。副交感神経に作用し、リラックスできる”ゆるヨガ”です。

会場
大平台サロン
日時
9月13日、20日、27日、10月11日、18日、25日(木)19:00〜20:00(第2・3・4木曜日)
講師
青木 宣子 ヨガ教室主宰
受講料
¥1,000 
資料代
なし
持ち物
マット(初回は貸出、2回目からは 各自持参)、バスタオル、飲み物(自由)
         
備考
※動きやすい服装でご参加ください。
※ヨガマット貸出希望の方は申込時にお伝えください。
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

雅ヨーガ操体教室
※初回無料

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身体の歪みや萎縮などがないか、今の身体の状態を知り、自分の身体を自分で治していく講座。 毎回、足の循環促進運動、そして腰の暖和を行います。整体学から身体に良いことを取り入れて、身体のバランスを整え解消することで、ゆがみ・ねじれが取れていきます。不調が出る前に解消を。レッスンの最後には足マッサージで気分すっきりです!

会場
城北サロン
日時
9月4日、11日、18日、25日(火)

10月2日、9日、16日、23日(火)

19:00〜20:15(毎週火曜日)

9月5日、12日、19日、26日(水)

10月3日、10日、17日、24日(水)

14:00〜15:30(毎週水曜日)

講師
芥川 登喜代 ヨーガインストラクター
 
受講料
毎週火曜日/4,000円(全4回分月謝制)

※初回にまとめてお支払いただきます。

毎週水曜日/1,000円(1回)

材料費
なし
持ち物
バスタオル、靴下※運動のできる服装でお越しください。            
備考
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

「ノルディック式予防体操」足腰元気生活

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脳トレに最適!足・腰ピンシャン!! 無理なくできる全身運動です。

会場
城北サロン
日時
9月26日、10月24日(水)15:15〜16:00毎月第4水曜日
講師
藤田 香津子 脳トレガイド
受講料
\1,000
材料費
特になし
持ち物
水分補給飲料、タオル、室内シューズ、ある方はポール ※運動のできる服装
備考
ポールをお持ちでない方は300円(1回)でレンタル可能。お申し込み時にお伝え下さい。
お申込
0120-24-2880 までお気軽にお問合せ下さい。

ネットからも受付できるようになりました。詳細はこちらから

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