実践！エクセル2003応用編

実用的な関数・データの並べ替えや抽出・分析・グラフの活用等、より応用的で効率的な操作が身に付きます。仕事の効率アップ！Excelのスキルアップにもなります。ワード、エクセルが使える方におすすめです。
1.複数シートの操作
2.実用的な関数
3.並べ替えや抽出方法
4.データ分析（ピボットテーブル）
5.グラフの応用方法
6.マクロを使って効率良く！
7.知っていると便利な機能
8.練習問題
※定員に達し受付終了しました。

講師

中川弘美 アシタもネっ！（株）インストラクター

日時

毎週月曜日 19：30〜21：00　 10月18・25日、11月1・8・15・22・29日、12月6日

持ち物

筆記用具※パソコンは高校のパソコンを使用します。

テキスト代

2,310円(全8回分)「日経BPセミナーテキストExcel2003応用編」を使用。

脂肪すっきり体操

筋力、持久力の衰えは基礎代謝が悪くなり、脂肪の燃焼が低くなります。そこで誰にでもできる筋力トレーニングと持久力トレーニングとしての足踏みで音楽に合わせて体操をしてみませんか？楽しく運動不足を解消しましょう。
※定員に達し受付終了しました。

講師

鈴木百合子 健康運動指導士

日時

毎週月曜日 19：00〜20：30　 10月18・25日、11月1・8・15・22・29日、12月6日

持ち物

室内シューズ、500mlの空ペットボトル2本、水分補給飲料

その他

運動の出来る服装でご参加ください。

野菜ソムリエの大人の食育講座

「美味しく楽しく美しくベジフルライフ」をモットーに食に関する身近な知識を身につけ、日常の中で当たり前に接している「野菜や果物」の魅了を知り、食生活を楽しみましょう。野菜ソムリエお勧めの野菜や果物の試食もあります。
1.はじめまして、野菜ソムリエです
2.「野菜」って何？
3.「果物」って何？
4.食事日記をつけてみよう
5.おいしく食べる為のコツ
6.食品表示マークや食の用語
7.栄養素を知りインナービューティ
8.静岡県産野菜の紹介
※定員に達し受付終了しました。

講師

山城知美 日本野菜ソムリエ協会認定アクティブ野菜ソムリエ、野菜ソムリエの教室Eruca主宰

日時

毎週月曜日 19：00〜20：30　 10月18・25日、11月1・8・15・22・29日、12月6日

持ち物

筆記用具、ハンドタオル

テキスト、試食代

6,400円(全8回分)

リンパマッサージ〈美容と健康〉

リンパの流れが滞ると、むくみ・肩こり・冷え等の症状が現れます。リンパの滞りを解消することで、体の免疫力を高め、自然治癒力を高めます。自分自身に行うセルフリンパからご家族に行うリンパセラピーまで学びましょう。※定員に達し受付終了しました。
1.リンパ理論
2.小顔セルフリンパ
3.ヘッド・肩こりのマッサージ
4.デコルテ・バックデコルテ、首こり、肩凝り解消
5.背中、肩凝り〜腰痛
6.腸リンパ、美容と健康
7.脚のむくみ解消・美脚
8.腕、まとめ

講師

鈴木則枝　ワールドリンパアカデミー認定講師

日時

毎週月曜日 19：00〜20：30　 10月18・25日、11月1・8・15・22・29日、12月6日

持ち物

フェイスタオル2枚、バスタオル、卓上鏡、ヘアバンド

材料、テキスト代

1,000円（全8回分）

薬膳料理教室

季節の食養生や日頃気になる症状について学びましょう。実習のある、楽しい美味しい講座です。
1.薬膳とは？秋の美容薬膳（フカヒレ・山芋・ゆり根の茶碗蒸し、くらげと蓮根の和え物）
2.年齢に合わせた食養生（豚肉のたまご炒め、牛肉と里芋のうま煮）
3.青春期に合わせた食養生（大根と菊花のサラダ、丸ごと玉ねぎのポトフ風）
4.青年、中年期に合わせた食養生（蒸し鶏の胡麻カレー風味、海の幸と根菜のマヨネーズ添え）
5.エイジングケアの中医学的な考え方（十種の完全滋養スープ、ラムと葱の香り炒め）
6.冬の美容薬膳（海老とくるみのあっさり炒め、牛ロース入り美肌鍋）
7.アレルギー性鼻炎の中医学的な考え方（鶏肉・ぎんなんの炒め、椎茸のしゅうまい）
8.胃痛の中医学的な考え方（キャベツ・豚肉の味噌炒め、健勝粥）
※定員に達し受付終了しました。

講師

岡部悟　ホテルクラウンパレス浜松中国料理「鳳凰」料理長、国際薬膳調理師、高級栄養薬膳師

日時

毎週火曜日 18：45〜20：15 　10月19・26日、11月2・9・16・30日、12月7・14日

持ち物

エプロン、台拭き、筆記用具

テキスト代、全調理実習代

10,500円(全8回分)

その他

特になし

　　

ワード2003わくわく入門講座

パソコンの基本操作から挑戦！パソコンが全く初めての方から、文書作成の基本を学びたい方に最適です。マウスの使い方やキーボードの打ち方のコツ、簡単な文書の作成までを学びます。
1.ワード画面と文字の習得
2.文字入力の習得
3.文字修飾の習得
　　　　 4.文字操作の習得
5.文書作成の練習
6.表作成の習得
7.表修飾の習得
8.文書作成の練習
※定員に達し受付終了しました。

講師

杉元真友実　パソコン教室「杉ライツオフィス」主宰

日時

毎週火曜日 19：00〜20：30　10月19・26日、11月2・9・16・30日、12月7・14日

持ち物

筆記用具※パソコンは高校のパソコンを使用します。

テキスト代

1,050円(全8回分)「FOM出版　IT基礎ワープロ入門」を使用。

上手な話し合いの進め方「ファシリテーション」入門

みなさんの職場やサークル、地域などでの会議や話し合いは楽しく有意義なものになっていますか？この講座では、初心者を対象に講義と演習を通して楽しみながら話し合いの進め方を学びます。
1.話し合いの進め方ファシリテ−ションとは？
2.話し合いの3つのポイント①
3.話し合いの3つのポイント②
4.話し合いの3つのポイント③
5.話し合いの進め方の手法①
6.話し合いの進め方の手法②
7.話し合いの進め方の手法③
8.自分の現場でどう使う？
※定員に達し受付終了しました。

講師

鈴木まり子　NPO法人日本ファシリテーション協会副会長、法政大学兼任講師

日時

毎週火曜日 19：00〜20：30　10月19・26日、11月2・9・16・30日、12月7・14日

持ち物

筆記用具

テキスト代

1,000円(全8回分)

誰にでもできるやさしいヨガ

ヨガは身体が柔らかい人だけのものだと思っていませんか？このクラスは身体が硬い人のためのクラスです。ヨガをやったけれど辛かった方も、もう一度ヨガを見直してみませんか。一緒にヨガの心地よさを楽しみましょう。
定員に達し受付終了しました。

講師

大村淳　ハタヨガアシュラムインストラクター

日時

毎週火曜日 19：00〜20：30　10月19・26日、11月2・9・16・30日、12月7・14日

持ち物

ヨガマット、または厚手のバスタオル（ヨガマットはこちらで購入可能）

テキスト代

1,200円（全8回分）

その他

※運動のできる服装でご参加ください。

生き方が変わる心理学で学ぶ　コミュニケーション術

毎日楽しく生き生き過ごすためのヒントがいっぱい！ 自分を知り、相手を理解することで心豊かな人間関係を築くことができる心理学(交流分析)の理論を学んで、家庭や職場での毎日を心地よいものにしましょう。
1.自分を知る手がかり
2.自分の中の5つの性格
3.気持ちのよい会話
4.心の栄養ドリンク
5.めざそう！OK牧場
6.1日の効果的な過ごし方
7.トラブルを避ける方法
8.あなたの決めた生き方は？
※定員に達し受付終了しました。

デジカメ応用＆Word2003で活用講座

デジカメ画像の色彩調整・トリミング・簡単リサイズ等の処理方法を学習します。画像処理を行った画像を使用し、オリジナルのカレンダーや忘年会の案内状、回覧板などを作成します。パソコン操作が多少できる方にお勧めです。
1.画像の取込みとソフトの使い方
2.色彩調整・トリミング・回転等の処理
3.画像処理とコラージュ作成
4.マイアルバムを作成しよう
5.マイカレンダーを作成しよう
6.案内状を作成しよう
7.回覧板を作成しよう
8.回覧板を作成しよう2
※定員に達し受付終了しました。

講師

大石小百合　アシタもネっ！（株）インストラクター

日時

毎週水曜日 19：00〜20：30　10月20・27日、11月10・17・24日、12月1・8・15日

持ち物

筆記用具、デジカメ、画像取込みに必要なケーブル等、USBメモリー　※パソコンは高校のパソコンを使用します。

テキスト代

1,360円(全8回分)

家庭でできる創作料理教室

特別な食材や調味料を使わずに、身近に手に入る季節の野菜や魚を使って、どなたでも家庭で簡単にできる創作料理の作り方を紹介します。男性の方もお気軽にどうぞ。
1.キノコのマリネ
2.ふろふき大根
3.餃子鍋
4.柿の白和え
5.秋鮭の五目炊きこみご飯
6.鮭と色々野菜の南蛮漬け
7.塩ちゃんこ鍋
8.牡蠣とチンゲンサイのオイスター炒め
※定員に達し受付終了しました。

講師

野崎広路　料理研究家

日時

毎週水曜日 18：45〜20：15 　10月20・27日、11月10・17・24日、12月1・8・15日

持ち物

筆記用具、エプロン、はし、ふきん、タッパー

実習代

9,700円(全8回分)

実践！エクセル2003初級編

Excelの基本操作、データや数式の入力方法、簡単な関数、表・グラフの作成方法を学びます。講座終了後、Excelの基本的な操作が習得できます。パソコンのワードが多少使える方にお勧めです。
1.Excelの基本操作
2.データ入力と表計算の基礎
3.表の編集
4.関数
5.グラフの作成
6. 印刷
7.ブックについて
8.練習問題
※定員に達し受付終了しました。

講師

相澤知江子　アシタもネっ！（株）インストラクター

日時

毎週水曜日 19：00〜20：30 　10月21・28日、11月4・11・18・25日、12月2・9日

持ち物

筆記用具※パソコンは高校のパソコンを使用します。

テキスト代

2,100円(全8回分)「日経BPセミナーテキストExcel2003初級編」を使用。

暮らしに役立つ色彩術

身近なところで色はとても活躍しています。色の性格、効果や作用を知って、毎日の暮らしに活かす術を、楽しみながら身につけましょう！！あなたの世界が魅力的にひろがりますよ。
1.色の基礎知識
2.心理効果①
3.心理効果②
4.心理効果③
5.色の性格
6. 配色
7.パーソナルカラー(セルフチェック)①
8. パーソナルカラー(セルフチェック)②
※定員に達し受付終了しました。

講師

小出恵美子　パーソナルカラーアナリスト、カラープランナー、カラーコーディネーター

日時

毎週木曜日 19：00〜20：30 　10月21・28日、11月4・11・18・25日、12月2・9日

持ち物

のり、はさみ、筆記用具

材料、テキスト代

1,200円(全8回分)

おつとめ帰りの絵手紙教室

ハガキや和紙に野菜、果物、花など身近なものを描き、短い言葉を添えて親しい方に送りましょう。今年の年賀状は、心のこもった絵手紙を大切な方に送ってみてはいかがでしょう。
1.葉っぱ(紅葉したもの)
2. 野菜
3. 果物
4. 花
5. 器
6.持物の中から好きな物
7.年賀状(消しゴムハンコ)
8.和紙にかく
※定員に達し受付終了しました。

講師

鈴木啓子　日本絵手紙協会公認講師

日時

毎週木曜日 19：00〜20：30 　10月21・28日、11月4・11・18・25日、12月2・9日

持ち物

すずり、墨、梅皿かパレット、筆洗いビン2個、ティッシュ、雑巾、画材（毎回テーマのもの）

材料、資料代

800円

絵手紙の道具（お持ちでない方は購入）

絵手紙専用線筆、彩色筆、顔彩20色のセット 3,900円

ワード2003すらすら応用講座

ワードの使い方をパワーアップ。文字入力や簡単な文書作成はできるという方のステップアップに最適です。文字だけでは物足りないという方にいろいろなヒントがたくさんあります。
1.ワードの基礎と文字入力の練習
2.書式の設定
3.印刷の設定
4.表の設定
5.図の設定
6.文例の利用
7.ハガキの作成
8. 総合練習
※定員に達し受付終了しました。

講師

杉元真友実　パソコン教室「杉ライツオフィス」主宰

日時

毎週木曜日 19：00〜20：30 　10月22・29日、11月5・12・19・26日、12月3・10日

持ち物

筆記用具※パソコンは高校のパソコンを使用します。

テキスト代

テキスト代/1,050円(全8回分)「FOM出版　IT基礎ワープロ中級」を使用。

基礎から学ぶ韓国語

韓国語を初めて学ぶ方を対象に、文字の作り方や簡単な挨拶、自己紹介等から始めます。基礎をしっかりと学んで、韓国語を楽しんでみましょう。
※定員に達し受付終了しました。

講師

金殊?　日本語・韓国語磐田教室

日時

毎週金曜日 19：00〜20：30　 10月22・29日、11月5・12・19・26日、12月3・10日

持ち物

筆記用具

オリジナルテキスト代

1,000円(全8回分)

その他

※受講者のレベルに合わせて内容を変更する場合があります。

入門・初級太極拳

やさしい動作から入り、太極拳のゆっくりとした動作を練習しながら、内面の感覚も養っていきます。健康法として、誰でも、いつでも思い付いた時が始まりです。奥の深い太極拳の魅力を体験してください。
※定員に達し受付終了しました。

講師

松影貴美子　日本武術太極拳連盟公認A級指導員

日時

毎週金曜日 19：00〜20：30 　10月22・29日、11月5・12・19・26日、12月3・10日

持ち物

上靴（底の薄いもの）

その他

※運動の出来る服装でご参加下さい。

楽しいペン字・毛筆講座

ペン字：ペンを正しく持ち、正しい姿勢でリラックスして書きましょう。 書道：暮らしの中で「書く」ことの楽しさを発見！ペン字、書道共に、ご自分のペースで進めていきましょう。
※定員に達し受付終了しました。

講師

大久保華汀　静岡県書道連盟常任理事・静岡県西遠女子学園講師

日時

毎週金曜日 19：00〜20：30 　10月22・29日、11月5・12・19・26日、12月3・10日

ペン字講座/テキスト代

893円(全8回分)

持ち物

書き取り帳又は便箋、鉛筆、サインペン等

毛筆講座/お手本・資料代

1,100円(全8回分)

持ち物

筆、墨汁、硯、習字紙、文鎮、新聞紙、下敷き

その他

※両方を組合せての受講はできません。どちらかご希望の方をお選び下さい。